亜鉛は、毛髪の主成分であるケラチンの合成に必要な栄養成分です。不足するとケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすくなってしまいます。
亜鉛は育毛に欠かせない栄養素ですが、過剰な摂取には注意してください。
通常の食生活で上限量を超える心配はありませんが、サプリメントで摂取する場合は注意が必要です。
（１８～６９歳の男性の場合、亜鉛の１日の推奨量は９ｍｇ(女性は７ｍｇ)、上限量は３０ｍｇ）
