ビタミンＢ群とはＢ１、Ｂ２、Ｂ３(ナイアシン)、Ｂ５(パントテン酸)、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸などのことをいいます。
ビタミンＢ群は食事で摂ったタンパク質を体中で利用できる形にする作用がありますのでたんぱく質と一緒にとると効果的です。
また、脂性の方や頭皮が炎症している方は、皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を促す作用があるビタミンＢ２とＢ６を多めに摂るようにしてください。
